Pour moi, la sophrologie, c’est l’équilibre entre le corps et l’esprit. Je constate souvent que lorsque le corps souffre, le mental en pâtit, et inversement. Beaucoup de personnes somatisent : par exemple, quelqu’un qui vit un stress important et qui a du mal à digérer certaines situations peut développer des troubles gastriques, ou avoir des douleurs intestinales lorsqu’il a du mal à assimiler des événements émotionnels.

En sophrologie, on travaille à travers le corps pour aider à mieux gérer ces tensions. La sophrologie dynamique utilise des mouvements spécifiques qui permettent de ramener la personne à la conscience de son corps et de ses sensations. La sophrologie statique, quant à elle, se pratique souvent allongé et repose sur la respiration, la relaxation et la visualisation. Ces techniques permettent de reconnecter le corps et l’esprit, d’apaiser les tensions et de développer une meilleure écoute de soi.

La sophrologie est accessible à tous, car elle est naturelle, comme respirer. Elle offre à chacun la possibilité de se recentrer, de se ressourcer et de retrouver un équilibre intérieur au quotidien.